強力な便秘が治った（ＹＭさん）

〜私が変わったこと

 

＊まず、美味しい食事を作るようになったこと。

 

私は食べることが大好きなので、自分でも作れるようになりたいと単発ではありますがマクロビオティックの教室に何度か参加したことがあります。しかし、準備する材料が多かったり揃えずらかったりして、なかなか日常的に作れなかったり、作っても教室で作ったように美味しく出来なかったりで、がっかりすることがよくありました。でも、恭子式マクロは材料も買いやすく、作り方もシンプル！コツもしっかり教えていただき、自宅で自分で作っても美味しく、きちんと生活に取り入れることができました。

友達の家に行くときは、外食ではなく作っていった食事を食べることも多くなりました。好評です。

 

〜私が恭子式マクロを始める前の気になる体調は、

☆髪がパサパサ

☆肌のくすみ、シミ

☆顎の辺りの冷え、ざらつき

☆目の下のくま

☆ 冷え性（冬は足が切れそうな位痛い）

☆便秘（長い時は1週間位出てなかったんじゃないかと思います。硬くて出すのにとても苦労するわりに残便感がある）

☆常に倦怠感を感じる。（仕事の行き帰りは毎日ぐったりと眠っていました）

 

精神状態では、

 

＊集中力が短い。（昼からは思考が停止したようになり仕事がはかどらない。とにかく業務だけをなんとかこなす状況）

＊迷いが多い

＊気分のムラ    

 

〜恭子式マクロで始めたこと。

・外食やお弁当が主。まともな食事は仕事場の食事。→→自分で食事をつくる。仕事場にお弁当持参

・白米たまに雑穀を混ぜる→→玄米食にする。

・おかずが多く、お菓子やパンが主食になることも→→お米食べ！主食と副食の量を2:1の割合にする

・1回に玄米80粒を100回噛んでから飲み込む。

・スイーツ大好き。スイーツを食べないと食事が終わった気がしませんでした→→砂糖を避ける（今でも難しい）

・朝からお菓子をたべることも…→→朝は梅醤番茶だけ

・朝、便意が無くてもとりあえずトイレで座る

 

〜変化

《すぐ》

・足がジンジンと温かくなるのを感じる

・小さい便りが薬品のような臭いがし始める
※恭子注：小さい便り(尿）が、くさくなります。身体の中で、俳毒という大掃除が始まった証拠です。この好転反応を知らないと、自分が臭い人間になったかと落ち込んだ人もいますが、お赤飯を炊いて喜んでください。数か月、または、数週間すると、良い香りに変わります。

《1週間後》

・肌が明るくなってくる
※恭子注：ほんとうにきれいになられましたよ！

・朝スッキリ起きれるようになる

・大きい便りが1〜2日毎に出るようになる。出た後にスッキリ感がある

・起床時の口の中のネットリ感がなくなる

・唐揚げマヨ丼、梅酒、おかき2枚の夕食後1時間程で、なんとなく気持ちが悪くなる

 

《2週間後》

・大きい便りが1日2回出ることもある

・朝起きるのが楽になる。しかもやる気も出る

・通勤中寝ることが無くなる

・背中の暖かさを感じる

・顔のシミが薄くなってきた
※恭子注：最後の授業のころには、クラスの皆さんにきれいきれい！
と言われるようになったくらい、シミが消えました。

・スナック菓子を食べると頭が痛くなったり、歯がズキズキするようになる
※恭子注：身体に悪いものを食べると、すぐに悪い、と反応が出るようになることは、とてもいいことなのです。はじめは、それがいやに思うこともありますが、すぐにわかるので、健康を保てるのです。

 

 

この時点では圧力鍋を購入しておらず、美味しい玄米が炊けないため、白米での実践でした。

昼食前にお腹が減るのが不安で朝食を食べていましたが、恭子先生から、玄米クリームならいいですよ。とアドバイスをいただきました。

 

 

《その後〜玄米食を始めてから》

・玄米と玄米クリームを作るのが面倒になり、あっさり朝食を抜くことがきました。朝食を食べない方が体が楽で頭もスッキリしていました！

・チョコレートの匂いがとても嫌な匂いになる。食べると頭や胃が痛くなる。

・大きい便りが1日に1〜2回バナナ2本分程出始める（2か月程続く）。ツルリとスッキリ！出る度に体と心が楽になるのが分かり、便りに向かって感謝するようになる。

・背中のお肉がスッキリ！ズボンもゆるくなる

・外食が続くと恭子式マクロの料理が食べたくなる。

・コンビニのお弁当を食べたりすると、翌朝鼻水が出るようになる。

・生理前の1週間は集中力がなくなる。というパターンを知る（以前はこれが日常的）

・仕事へのやる気が出てきた。以前はただ業務をこなすだけだったが、相手の事を考えて仕事が出来るようになた。

・時々パンやお菓子を食べたい欲求がおこり、それを我慢できずに買って食べるのですが、玄米ではある程度の量を食べると、それなりの満腹感を感じますが、お菓子やパンは食べても食べても、もっと食べたいという要求が沸き上がってくる事に最近気づいて、かえって辛い思いをすることを発見しました。

 

〜恭子先生に学んで〜

私は冷えや便秘はあるものの、健康だと思っていました。
※恭子注：現代人はほとんど反健康なのに、そう思っているのです。

しかし、恭子式マクロを始めると体か楽になり頭もスッキリ、生き生きと生活が出来るようになり、これが本当の健康なんだということを知ることができました。

健康とは、病気ではないとか弱っていないということではなく、肉体的にも、精神的にも、そして社会的にも満たされた状態にあること。と学んだ事を思いだし、以前の私を健康だと思っていた自分がちょっとおかしくなりました。

今までは健康がどんな状態なのか分からずに色んな情報に左右されながら健康にならなきゃ！とさまよっていたような気がします。でも恭子先生から健康になる方法と感覚を教えていただきました。

今までの食生活を完全に玄米菜食にすることは難しく、少しずつしか前進できませんが、迷子にならず健康への道を進んで行けることは、それだけで大きな一歩、とっても近道だと思います。

ありがとうございました!!

 

 

 

 

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　恭子から一言
この方は、医療に携わるお仕事の方です。こういう方が増えてくると、世の中のお役にたちますね！